维生素c片什么时候吃效果最好？

维生素c片什么时候吃效果最好？ 建议每天一粒，午饭后服用，早饭后服用也可以不过对于维生素，还是靠食补，易吸收含C的:橘子，苹果，柠檬，多以水果为主###餐后马上摄取为佳。

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

摄入标准：1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg\/d2．中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg\/d。

注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。

有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。

每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。

孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

注意事项：加热、光照、光照、长时间储存都会造成维生素的流失和分解。

寄生虫、服用矿物油、过量的膳食纤维等会妨碍维生素的吸收。

服用禁忌：肾功能较差的人不宜多服维生素C。

若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。

尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

维生素C对维生素A有破坏作用。

尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

服用维生素C的同时，不要服用人参。

维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。

若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。

乱服药物会损失体内维生素C。

如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。

维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。

维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。

（此条为网上流言，其;大量;意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜）服用维生素C忌食动物肝脏。

###维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。

这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。

此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。

作用：促进\"胶原\"的形成。

胶原乃是填充在细胞之间,使其排列更为紧密,尤其血管细胞,因胶原的填塞,更能确保其严密性,弹性而不易出血。

###病情分析：这个一般维生素可以空腹吃。

和与饭同吃。

你最好是吃蔬菜不要去吃药片，这个用药不能超过两周的指导意见：不然会造成坏血症和白癜风的。

所以没有必要不要去吃药片正常吃蔬菜就行了。

###你好，服用维生素C咀嚼片是可以早上喝完水空服的，不会对身体产生不适的症状，你不必过于担心。

期间注意饮食清淡，忌辛辣**的食物，同时注意保持大便通畅。