可以吃，因为维生素C可以在体内利用后，再转化为维生素E，达到两次利用效果。用量最好是使用推荐用量即可，不要自行调高用量。不超过150毫克天。选择时间为晚上8点前使用最好。一定配合蔬菜水果使