有痛风的话建议多吃蔬菜水果，建议蔬菜每天1000g，水果4～5个，避免吃蔬菜中的菠菜、椰菜、枸杞、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、海带、银耳、花生、腰果、栗子、莲子等蔬菜。###多吃碱性食品