21金维他是多种维生素 可以常吃 但民生的好像是otc的 如果想常吃建议服用带蓝帽的也就是健字号的综合维生素 不过 也建议吃几个月再停一个月再接着吃 想增强抵抗力建议服用vc加牛初乳效果最好