指导意见：根据你描述情况分析，一般建议及时的保养休息很必要，基本饭前饭后不影响的###饭前吃比较好,因为它是属于水溶性维生素,容易受到其他饮食的影响影响吸收和效果,饭前吃不会影响,而且