你好！导致睡眠不好的因素很多，你目前的情况考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意