其实吃苦瓜是有一定效果的，可以生吃，也可凉拌。还要注意运动哦其实减肥最好的就是靠自己，我就这么成功的这是我的经验，你自己看看。要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。那要吃苦啊，我