苦瓜怎么吃法

苦瓜如何吃才能减肥？ 其实吃苦瓜是有一定效果的，可以生吃，也可凉拌。

还要注意运动哦其实减肥最好的就是靠自己，我就这么成功的这是我的经验，你自己看看。

要一步一步来，制定好的计划。

姐姐就是这么坚持下来的。

那要吃苦啊，我的经验可以帮到你减肥是要下定决心的，绝不能半途而废。

自己其实最了解自己，自己给自己一个好的计划，每次完成一个小的目标。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你：吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。

运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

###不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。

有一定的作用。

祝你成功。