多吃富含VC的水果，可以预防感冒，是皮肤美白，增强抵抗力，例如猕猴桃、脐橙、柑橘、草莓、苹果等等；多吃润肺、清热的水果，可以为皮肤补充水分，并可防止咳嗽，例如雪梨、香蕉等等；每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，