海带可以做成砂锅白菜海带汤、剁椒海带、海带鸡蛋饼、海带豆腐蛤蜊汤、蒜香海带丝、凉拌海带丝等家常菜。主料：豆腐200克、海带50克、虾10克辅料：高汤400克、花生油30克调料：食盐2克、葱5克