首先把鸡米花解冻。摆入盘子，不要重叠，平整摆放，用保鲜膜包住，用牙签刺一下洞洞，放入微波炉高火叮3分钟。拿出来翻面，再叮30秒。之后鸡米花就可以吃了。###微波炉做不了！主料：一斤鸡胸