很多女生会发现大腿内侧的赘肉太多，怎么减都减不掉。有人说蹲马步可以有效瘦腿，是真的吗？　　　　蹲马步的好处：　　蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步可以