1、侧身俯卧撑。2、揉腹。3、转体。4、钢管舞。5、经常转呼啦圈。6、做瘦身瑜伽。7、坚持每天30个仰卧起坐。8、轻柔腰腹。9、拉带子飞翔练习。10、下蹲和后踢。11、扭腰搭站立。