腰部两侧怎么减肥

2、揉腹。

3、转体。

4、钢管舞。

5、经常转呼啦圈。

6、做瘦身瑜伽。

7、坚持每天30个仰卧起坐。

8、轻柔腰腹。

9、拉带子飞翔练习。

10、下蹲和后踢。

11、扭腰搭站立。