减肥的关键是要管好自己的嘴，不要吃油腻的食物，青菜能煮着吃的，就不要用油来炒。不碰油炸食物。早餐以淡豆浆和消化饼为主，有时候喝250毫升脱脂奶和消化饼。10点到11点感到肚子饿时吃一个苹果。减肥的另一