一、吃坚果瘦得快。二、哄骗你的胃。人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。　三、早上吃蛋，整天不饿。四、吃好糖，燃脂快。低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减