运动减肥出汗，水分可以帮助排出体内毒素，消耗脂肪，不但可以瘦身，皮肤也会因此变得好好哦。因为在刚开始运动减肥的时候，身体并不能很快适应，当有氧运动进行时，脂肪在燃烧，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前