何炅李湘减肥

何炅的减肥方法 运动减肥出汗，水分可以帮助排出体内毒素，消耗脂肪，不但可以瘦身，皮肤也会因此变得好好哦。

因为在刚开始运动减肥的时候，身体并不能很快适应，当有氧运动进行时，脂肪在燃烧，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前食用一些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。

湖南何炅主持《泉润我是大美人》的减肥小知识：第一种：蛔虫吸脂法近几年，市面上那些小药店开始流行贩卖蛔虫卵胶囊，就是胶囊里包含有蛔虫的卵，欲减肥者买来后，吞入腹中，胶囊化开，蛔虫卵在几个小时内就会长大，一条母蛔虫一天可以产下数十万条新生蛔虫，蛔虫吸附在肠壁和胃壁上，吸取人体的营养，过一段时间，人自然会瘦下来，但这样做确实要承担很大的危险的。

第二种：各种品牌的减肥药自都市白领生活兴起以来，胖子也越来越多，应运而生的减肥产品也是五花八门，像什么芦荟减肥茶、碧生源、左旋肉碱……吃所谓的减肥药，都是加快人体的新成代谢，促进肠道的蠕动，但长期服用，就会降低肠道的自主蠕动性，久而久之，会产生减肥药依赖性肠胃病，就是一旦不吃清肠的减肥药，就会便秘，就算是一个星期也不会有任何感觉，有一位“资深”的减肥药服用者因长期服用减肥产品，导致自己产生的严重的便秘，除非服用五包清肠茶才会排便一点点。

副作用：严重性便秘，最后导致肠道腐烂，结肠黑变病。

第三种介绍：三种蔬菜果汁菠菜胡萝卜汁：榨汁机（去掉其中的隔槽），菠菜叶数片，胡萝卜一根，蜂蜜少许，1000cc矿泉水，加入一起榨汁即可作用：排清宿便，消除暗斑奇异果汁：依旧是上述的榨汁机，白木耳少许，苹果一个，猕猴桃一个，1000cc矿泉水，加入一起榨汁即可作用：美白，通便，增加饱腹感。

黄芪+薏仁米+玉米须汁：黄芪数片，薏仁米一把，玉米须一碟，1000cc矿泉水，加入榨汁即可作用：消水肿，且黄芪能结实肌肉，可以将减掉脂肪而松弛的肌肉结实起来，从而造就完美身形。