只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。以下的　　1、床上晨操　　瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡　　醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿