苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。1、更积极地“减肥”：如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那

　　男性腹部减肥法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。　　方法一：仰卧起坐　　做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数