强烈推荐：苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃

办公室人员减肥方法爬楼梯。这是最简单的减肥的方法，办公室一般都是高楼大厦，在午休的时间抽空爬上几百个台阶，如果持之以恒，减肥效果很明显。举哑铃。可以自备个哑铃放在办公桌地下，当空闲时拿起来练练很不错