办公室减肥运动

办公室人员减肥方法 办公室人员减肥方法

爬楼梯。
这是最简单的减肥方法。办公室通常是高层建筑。午休时间，走空，爬几百级台阶。如果持之以恒，减肥效果很明显。

举哑铃。【/br/】你可以自带哑铃，放在桌下。空有空的时候拿起来练就好了。
不要害怕别人异样的眼光，只要坚持练习，一定会有很大的减肥成果。

做减肥运动。
在办公室外找一个空空闲的区域进行减肥练习，不仅可以缓解工作疲劳，还可以起到减肥的作用。

快走。不要总是坐在办公桌前。试着多找些其他工作。你可以帮助别人，或者为领导跑腿，从一个办公室到另一个办公室快速走一走。只要能坚持几个星期，就会有很好的减肥效果。
另外，你可以在业余时间找你们公司的健身房(如果有的话)锻炼减肥。效果最好。

强烈推荐:苹果牛奶法:每次减肥，只要两天。
第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天:两斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。
注意:一整天只能吃苹果，水，酸奶什么的！只吃苹果。
吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢咬一小口，口吃。
第二天:1000ML酸奶或脱脂奶(4kg以下)分成六七等份，一次服用一份。
全天只喝牛奶。
不吃别的了。
尤其是你连水都喝不下。
当你口渴的时候，你只能喝牛奶。
(牛奶和酸奶也可以同时喝，但是要注意量。)如果不盖，两天就瘦三斤&mdash&mdash五磅！原理:苹果口吃减缓饥饿感！如果两天不喝水，第二天喝酸奶，就会停止吸水。
你会很快瘦下来的。
如果你达到了理想体重，又回到了理想体重，可以用这个方法再做一次。这才是真正的苹果牛奶减肥法。
(中途不能喝水。
你也不能把苹果和牛奶混在一起。
必须分开吃。
这个有效。
而且每次只持续两天，所以很容易活下去，不容易暴力。