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芭蕾基本功有哪些
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芭蕾基本功重要性
下蹲抬腿锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,臀部肌肉得到锻炼。腿打开,脚尖向前,右手放在扶手上或椅子背上,左手轻轻展开,肘部和手腕弯曲。膝盖弯曲成下蹲姿势,大腿与地面水平,膝盖与脚趾成一线。用臀部和大腿的
宝宝妈妈
2022-6-6
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