【怎样在一个月瘦20斤】怎么减肥运动+饮食仍然是最传统也最健康的方法，但是想要安全有效的减肥，还要注意方法。在运动方面，要看个人意志和耐性，千万不能因为急着减肥一下子给自己太多的运动量，身体负荷