【减肥食谱一月瘦30斤】星期一早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳晚餐 ： 素面条星期二早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶午餐 ： 米饭