【骑自行车减肥】怎样骑自行车减肥1：用中等速度骑40分钟至1小时刚开始的时候不要过于拼命。自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车。但如果一开始就拼命的话，会造成臀部酸痛、疲劳，变得讨厌骑车。建议慢慢