健康减肥的话最好是不要去服用减肥药的，减肥药怎么说多多少少会有点伤害身体的。肥胖最重要的还是因为脂肪堆积的问题。平时多吃水果和酸奶。早上的时候吃酸奶和苹果，中午吃饭，但是饭少吃，多吃菜和汤。晚