慢慢拉拉手腕的韧带，多休息！###可能是之前练哑铃弯举的时候弄到手腕了，因为没做任何热身。现在做俯卧撑的时候，左手腕会很痛，无法支撑；已经持续一个多月了，平常生活活动没有任何影响也不疼。###用力握拳