吃蔬菜，不吃水果，不止粮食，什么米面，杂粮燕麦，土豆地瓜什么都不吃。肉类也就是牛肉，鸡肉，鱼，还只是蒸煮，没有油，鸡蛋吃蛋清不吃蛋黄。另外，除非你是土豪，否则吃上一两个月容易破产。###阿特金斯减肥法