建议少吃热量高，含脂肪多的食物，多做有氧运动。可以双手向后用手背拍打后背脊肋区，每日一次，每次100下，通过物理震动，对肠道产生**排出多余粘附与肠壁的脂类，排便通畅，并且坚持做会食欲降低，此方法简单