肚子上的肥肉还是需要有氧运动时的身体能量透支来减少，俯卧撑和仰卧起坐都是可以让腹肌紧绷有力，但是是锻炼了肌肉，脂肪还是会在原地待着的。仰卧起坐对腹肌的**更明显，一个人也可以做，刚开始你躺在地上，小腿