做不到10个是很严重的。其实俯卧撑是很好的锻炼方法。没有什么特别的方法，力气越足就会越标准。一般来说都是臂力不足才做不了的。###俯卧撑的初学者的练法：1.完美的俯卧撑要做到一个完美起始姿势，你的身体