选择粥为主食，多吃蔬菜，水果少吃多餐，减少胃肠负担###暴饮暴食是最容易引起肥胖和肠胃不适的，所以平时一定要克制这样的行为。###可以通过喝茶来清肠，茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力1.荷叶