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每天跑步多少公里适合
美体
每天正常跑步多少公里合适
这在于个人的身体体质。身体耐力较好的,每天跑5公里左右可以促进身体的代谢,提高身体摄氧量,有助于大脑思维。身体体质一般的,每天跑2.5公里就可以达到以上效果。身体差的,每天1.5公里就行。最好每天分开
宝宝妈妈
2022-6-3
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