• 每天跑公里能减肥吗

    有氧运动是要求一次步行在四十五分钟,以身体休息五分钟后疲劳消失为运动量最好,此外还要注意走路姿势,即收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正

    2022-6-2
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