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    所建议笔者适当给予增加一些辅助性的体能训练,如:跨步压腿,正压腿,正踢腿,外摆腿,内摆腿,最关键在于俯卧撑和吊、挂动作运动。多喝水,多出汗,及时洗澡,以便能及时将堆积在体表处的色素、新陈代谢物、油脂等

    2022-6-2
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