跑步是一项老少皆宜的健身运动，对于年轻人和老人有着同样的强身健体的作用。可跑步也并非是一件简单的事，跑步对于膝盖来说压力不小，尤其对于老年人来说更是如此，跑对了可以强身健体，可要是跑错了则会有损关节