老年人怎么跑步不伤膝盖？补充氨糖软骨素和这些问题要重视！

老年人怎么跑步不伤膝盖？补充氨糖软骨素和这些问题要重视！ 跑步是一项老少皆宜的健身运动，对于年轻人和老人有着同样的强身健体的作用。

然而，跑步并不是一件简单的事情。跑步对膝盖是有压力的，尤其是老年人。跑对了可以强身健体，跑错了会损害关节健康。
那么，怎样跑步才不会伤到膝盖呢？

老人跑步如何不伤膝盖？葡甘聚糖软骨素的补充和这些问题要注意！

1.选择合适的运动器材

跑鞋是跑步的基础，选择一双好鞋对于跑步也是非常重要的。建议可以选择鞋底较厚、缓冲能力较好的跑鞋，相对舒适，以减轻跑步时对膝盖的压力。

2.注意流水量

每个人的身体状况不一样，身体能承受的压力也不一样。
不要盲目追求跑量，让肌肉过于疲劳。如果你的肌肉过于疲劳，没有起到很好的保护作用，会让你的膝盖更容易受伤。

注意跑步速度

并不是跑得越快健身效果越好。当你的步频达到上限时，高速跑步可能会给你的膝盖带来更大的冲击，肌肉的缓冲能力也会降低，使你的膝盖受到更大的冲击，容易使你的膝关节断裂。

老人跑步如何不伤膝盖？葡甘聚糖软骨素的补充和这些问题要注意！

4.注意跑步姿势。

正确的跑步姿势应该是跑步时前脚掌着地，这样脚掌就在膝盖正下方。
这样会让膝盖弯曲的很好，落地的时候会有一定的缓冲作用。
同时，跑步时保持上半身平衡，也会减轻膝盖的压力。

5.注意补充软骨营养。

经常运动会增加膝关节的负担，加快关节软骨的磨损速度。
氨基多糖是软骨的主要营养物质，可以修复受损软骨，保持关节健康。
如果没有足够的软骨素氨基多糖来修复和再生软骨，更容易造成关节损伤，甚至患关节炎。
特别是30岁以后，人体内的氨糖逐渐流失，运动能力开始下降。主动补充一些氨糖软骨素，可以有效预防关节炎，保持关节健康。

健多氨基多糖软骨素钙片由氨基多糖和硫酸软骨素以2:1的黄金比例制成。
每片纽崔莱葡甘聚糖软骨素含有194mg氨基葡萄糖和102mg硫酸软骨素。氨基多糖能修复软骨磨损，有效保护关节，预防骨关节炎。
从牛软骨中提取的硫酸软骨素，可以补充软骨滑液，润滑骨骼。

此外，中国经典骨碎补特别加入软骨素的黄金配方。临床研究表明，骨碎补能有效抵抗膝骨关节炎，促进软骨生长，加速骨折愈合，预防骨质疏松。
加上营养素软骨素的钙，更能有效强化骨骼。

对于运动员以及中老年人来说，补充软骨素有助于预防膝关节炎，保护您的关节健康！

注：本产品不能代替药品