第一杯：建议8：00—9：00，这一杯建议早上起来喝最好，能清肠排毒。第二杯：建议9：00—11：15，这一杯补充水分，提高活力。第三杯：建议11：30—13：00，这一杯建议午饭前喝，可以增强饱腹感。第四杯：建议13：15—14：4

益生菌，它有促进消化、改善便秘、增强免疫的作用，一些人家中常会备一些益生菌产品。但对于不喜欢吃营养剂人来说，想要身体消化好，提升免疫力，不免需要从日常饮食中补充益生菌。下面我们一起来看看哪些食物含有益生菌。 含有益生菌食物有

自己不能操作的，需要专业的无菌环境和设备。洗肠一般是在医院操作，由医生或者护士进行。自己在家操作一定要按照医生的处方才可以的。如果受到经济限制，在家也是可以的，关键还是注意消毒。另外盐水温度不能太高也不能太低，洗肠是由洗肠机来完成的。洗

排宿便的方法：x0dx0a1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠

美丽是女性一直在追求的目标，抗衰抗氧化是女性一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性，粗糙暗沉都会让原本亮丽光鲜的脸蛋黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，但效果甚微，实际上吃一些