减肥是项系统工程，跟你的生活习惯、饮食和锻练以及年龄甚至心情都有密切的关系。光锻炼腹肌你的腹肌强壮，收缩有力，但事实上从外形上看不出跟你减肥前有什么区别，肚子根本小不下去。想减肥，还是练有氧运动，如长