减肥的时候能练腹肌吗

练腹肌能减肥吗 减肥是项系统工程，跟你的生活习惯、饮食和锻练以及年龄甚至心情都有密切的关系。

光锻炼腹肌你的腹肌强壮，收缩有力，但事实上从外形上看不出跟你减肥前有什么区别，肚子根本小不下去。

想减肥，还是练有氧运动，如长时间的慢跑、打球，小强度的球类，如羽毛球乒乓球，又有乐趣，又能减肥。

要坚持上几个月才会见效。

还有饮食要控制，少吃高热量食物。

而且千万记住一点，如果你上了三十五岁，减肥个十斤，十五斤容易，要想把肚子减下来很难。

全身肌肉中最难练的就是腹肌。

练腹肌光一天练几百个仰卧起坐根本不作用。

要综合性的多个动作，有兴趣上优酷网去下几个练腹肌的视频教程练过。

八块肌肉很难练。

###病情分析：您好，减肥的话首先需要您控制饮食，然后积极的进行锻炼，不要吃油腻的食物。

指导意见：建议您针灸试一下，针灸减肥的效果还是比较明显的，而且没有任何的副作用。

你可以试一下。