我经常就是6或者7的速度，几分钟就得休息，心率就上去了。可是我看在知乎上别人都是8一口气跑50分钟， 最夸张还有6的坡度跑12－16的速度， 说不这样心率上不去。###速度的单位是公里小时。跑步机上