跑步能减肥，跑步属于有氧运动，跑步能使全身的肌肉有节律的收缩和松驰，使人体的肌肉达到健美的效果，通过跑步运动可以消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。晚上的时间身体热量消耗会减少很多,久而久之很容易