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跑步可以瘦腿吗
美体
肌肉腿跑步可以瘦腿吗
我也是经常跑步的,慢速的长跑是减肥的最好方法。慢跑减肥,快跑长肌肉慢跑大概就是两分半钟到三分钟跑一圈(400米)为宜。呼吸就是顺其自然。慢跑不必担心呼吸,基本你不会觉得接不上气。一周跑四天或五天,每次
宝宝妈妈
2022-6-1
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