跑步20分钟后才开始燃烧脂肪，一般你要坚持30-40分钟。每周3次。每天吃两餐，不吃冷饮，油炸油腻食品。特别是跑步完之后会饿，你一定要1.5小时里不要吃饭。饿就喝水。###不一定的，其实跑步就是为了更