您好，男士瘦身减肥方法的话，首先要看肥胖程度。稍微有点肥胖的话，可以通过运动，例如跑步，打球，仰卧起坐。肥胖一点的话，则要通过控制饮食。杜绝暴饮暴食，油腻油炸食品尽量少吃，还有高热量食品甜品也要少吃。