你好，减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，苹果等。晚餐尽量不吃或少吃。增加运动量，就是每天坚持跳舞两小时，或快走或跑步十里地，只要坚