跑步一段时间，肌肉内的乳酸开始产生，如果没有适当的放松，就会造成肌肉酸胀，就会越来越累。###一开始跑 你身体不适应 想要休息是这样的 要坚持哦 不过别跑太猛 记得每天跑 慢慢你就会厉害起来的 同样