最好时间在下午16:00-17:00之间;其次是晚上20：00-21：00;最差是清晨;晚上跑步的缺点是可能会影响入睡，清晨的缺点是空气中杂质较多(这点与我们一般的认识正好相反)，对呼吸系统不好。国外