女性24岁，咨询减肥相关问题。你好，看了您的描述，您这种情况适合适量节食，坚持跑步锻炼减肥效果最好。跑步锻炼需要长期坚持，一般至少三个月才能见到效果。###一，想要减掉腰部两侧的赘肉，首先应该从这两方